Як змусити себе працювати? Не хочу працювати, що робити?
Ще первісні люди зрозуміли, що для існування необхідно працювати. Це перша дія, яку було ними придумано, адже потрібно було організовувати свій побут, а також годувати дітей і одягатися. Власне кажучи, потреби сучасної людини в своїй суті не змінилися. Нам зараз теж потрібно харчуватися, організовувати своє життя і одягатися ... і ще платити за цивілізацію. Всі чудово розуміють необхідність роботи, але далеко не всі хочуть напружуватися і працювати.
Не хочу працювати, що робити?
Це, напевно, найпоширеніший питання серед населення середнього віку. Коли і працювати набридло та й до пенсії ще далеко, хочеться в житті якихось змін, а вони все не приходять. Саме тоді доводиться здійснювати таку дію, як самоорганізація особистості, для того щоб хоч якось себе простимулювати. Існують деякі способи, які допомагають себе налаштувати на робочий лад.
Для чого потрібна робота?
Якщо звернутися до розумних світу цього, то нам стане зрозуміло, що робота - це якась діяльність. Людина - занадто ліниве істота, щоб виявляти цю діяльність просто так. Тобто будь-яка робота потрібна для чогось, існує якийсь внутрішній двигун у кожної працюючої людини. Цим двигуном може бути все, що завгодно, адже кожна людина має свій набір цінностей та інтересів. Одні зірки вивчають з метою назвати одну з них ім'ям коханої людини, інші вивчають їх структуру заради наукового відкриття, а треті все життя на них будують, намагаючись намалювати собі майбутнє. Можна сказати, що робота потрібна для того, щоб не деградувати, а розвиватися. Адже перше, що засвоює дитина - це дії дорослих, а отже, їх роботу.
Яка діяльність буває? Види
Насправді не так вже й багато різновидів роботи існує, всього два види:
- фізична;
- інтелектуальна.
Кожна людина в своєму житті працює і фізично, й інтелектуально. Одних професія зобов'язує більше головою працювати, а інші можуть все життя лопату в руках тримати. Але недарма кажуть, що праця облагороджує. Як звучить відомий вірш: "мами всякі важливі, мами всякі потрібні".
Актуальна мотивація
"Як змусити себе працювати?" - Питання нелегкий. Але в цій статті ми спробуємо знайти механізми, які допоможуть людині не мучитися в пошуках відповіді на це питання.
Перш за все потрібно розібратися з причинами небажання працювати. Їх може бути маса, але всі вони об'єднуються в такі групи:
- Втому. Останнім часом життя помітно прискорилася. Про це заявляють провідні фахівці з психології людини, економіці, демографії, соціології та інших суміжних наук. Людина намагається охопити неосяжне - він прагне в один день переробити ту роботу, яку раніше люди виконували за тиждень. Внаслідок цього накопичується втома, яка в підсумку дає збій нервової або імунної системи організму, і людина вже не знає, як змусити мозок працювати.
- Лінь - дуже складна риса характеру з психологічної точки зору. Ця проблема бере початок ще з самого дитинства, коли виробляються структурні елементи вольового акту у людини. З першого погляду, в цій якості характеру немає нічого поганого, але воно може привести до згубних наслідків. Ледача людина не напружується для поліпшення свого життя, йому нічого не потрібно. Тому працює така людина з небажанням, рідко чогось домагається. Для зміни всієї структури волі у таких людей має статися щось важливе, повинен виникнути сильний мотив, що підштовхує до дії.
- Стреси - стан схоже на втому. Але якщо в разі втоми проблему можна вирішити, змінивши трохи спосіб життя, то стреси просто так не проходять. Якщо вчасно не вирішити накопичені внутрішні проблеми, вони можуть перерости в такі стани, як апатія, невроз або депресія.
Якщо немає жодної з перерахованих вище причин, щоб не працювати, тоді питання: "Не хочу працювати, що робити?" можна вирішити іншими методами.
Впорядкувати роботу - вирішити проблему з бажанням?
Життя людини складається з повторюваних однакових дій, які називаються ритуалами. Ці дії допомагають нам налаштуватися на певний лад, настрій, найчастіше робочий. Якраз про ці ритуалах піде мова.
Давайте розберемося, з чого починається наш день? Найчастіше з того, що ми вимикаємо будильник, забуваємося на мить і, відкривши очі, з жахом розуміємо, що втратили дорогоцінний час. Потім весь день йде шкереберть, і засипаємо ми з думкою про незроблені справах. Секрет успішної роботи полягає в упорядкованості. Коли весь день заздалегідь спланований, тоді з ранку ми налаштовуємо себе на робочий лад і з'являється бадьорість. Певні ритуали в нашому житті допомагають скоординувати свою поведінку. Наприклад, чищення зубів щоранку має не тільки гігієнічний сенс, але й психологічний - вона говорить про те, що вже почався новий день і ми повинні виглядати ідеально. Покласти під килимок ключ від будинку або брати кожен день з собою певний предмет на роботу - це дії, які нас роблять стабільними, впорядкованими і впевненими. Спробуйте хоч раз порушити порядок дій у догляді за собою з ранку і побачите, як буде складно налаштуватися на наступні. Ритуали потрібні нашій психіці, щоб ми відчували себе спокійно і впевнено.
А що ж робити з бажанням працювати, як воно пов'язане з ритуалами? Можна сказати - безпосередньо! Коли людина відчуває себе внутрішньо комфортно, спокійно, у нього буде бажання щось творити, чимось займатися. Дуже багато залежить від внутрішнього настрою, тоді "треба працювати" зміниться на "хочу діяти".
Що робити з втомою?
З внутрішніми проблемами розібралися, а що ж робити з накопичилася втомою? Не дарма придумали вихідні - час відволіктися від насущних робочих проблем. Але існують не залежні від нас обставини, які роблять свою згубну справу з нашим організмом, коли ми не знаємо, як змусити себе працювати. Сірість за вікном, короткий світловий день, брак вітамінів в організмі, порушення балансу гормонів і інші проблеми зі здоров'ям - такі обставини вимотують нас дуже швидко, не даючи можливості відновлюватися. Тут допоможуть фрукти, тихий вечір за улюбленою книжкою, насичене спілкування з близькими і коханими людьми, активний відпочинок на природі або шопінг. Розмова по душам або відпочинок поза домом можуть значно поліпшити наш стан. До речі, під час "накочування" втоми або зневіри дуже корисно зайнятися своїм духовним розвитком, наприклад, сходити в театр або послухати класичну музику - зробити те, на що ніколи не вистачає часу.
Методи самодопомоги
Людина, що працює не за своїм інтересам і здібностям, а за сформованими обставинами, менше задоволення отримує від кожної дії. Існують певні методи, які можуть допомогти людині налаштуватися на конкретні дії та досягти прекрасних результатів.
- Визначитися, що конкретно потрібно зробити. Людина може не хотіти працювати через відсутність чіткого плану. Справа в тому, що на нас часто навалюється гора справ, які нам потрібно практично миттєво зробити. Якщо розробити чіткий план дій, то ця гора здасться не такою вже й масштабною, складною. Потрібно скласти план з урахуванням своїх біологічних годин.
- Коли на людину навалюється складна робота, він не знає, як змусити себе працювати, через відчуття безпорадності і неусвідомленого страху. Але варто розбити таку роботу на маленькі етапи, як відразу з'являється світло в кінці тунелю. До того ж, коли завершено кожен етап такого імпровізованого плану, з'являється ще одна маленька перемога у вашому житті і хочеться досягати чогось більшого, працювати далі.
- Дуже ефективним психологічним трюком є вправа "бездіяльним стілець". Треба взяти стілець, поставити його на середину кімнати, сісти на нього і сказати собі: "Або я зараз займуся роботою, або буду сидіти тут". Пройде зовсім небагато часу, як захочеться встати і зайнятися хоч чим-небудь.
- Тверезо оцінити свої можливості сьогодні. Якщо є втома і час, то можна справи відкласти на завтра - працювати просто, коли людина виспався і по-новому глянув на свої обов'язки і завдання.
- У будь-якій роботі, навіть самої нудною і нудною, потрібно навчитися шукати для себе щось корисне або яке-небудь повторення. Інтерес навіть до дрібниці сподвигнет нас працювати для саморозвитку, а повторення буде нагадувати нам, що з кожним завершенням чергового етапу роботи її стає все менше.
Негативна мотивація теж працює
Є такі люди, які працюють не для чогось, а всупереч чомусь. Для таких дієвим буде батіг в результаті невиконаної роботи. Коли гнітять думки типу "не хочу працювати, що робити?", Людина сама для себе повинен вибудувати систему батога. Як це робиться? Припустимо, вам потрібно за 2 години прибрати всю квартиру. Не хочеться не те що прибирати, а навіть пилосос з шафи діставати. Тоді на допомогу приходить обіцянку: "якщо не приберу, не піду на дискотеку", або "тістечко пройде повз мене, якщо квартира не буде блищати". У кожного знайдеться свій "гачок", за який можна зачепитися, придумавши собі негативну мотивацію. Тут також відмінно спрацює здорова конкуренція - адекватне бажання бути першим.
Заохочення себе
Нарівні з негативною мотивацією має бути присутня і позитивна, а точніше - переважати. Такий стимул до будь-якої роботи не тільки допомагає виконати певні дії, а й формує позитивний погляд на речі. Тоді людина працює за бажанням, головним мотивом у нього буде "працювати хочу", тобто з'явиться особиста зацікавленість. Можна по завершенні роботи купити собі що-небудь смачненьке або яку-небудь річ, що сподобалася. Заохочення може виходити не тільки від самого працівника, а й від роботодавця. Існують системи бонусів, відгулів і відпусток, які стимулюють працівника до якісної праці.
Трохи про відповідальність
Навіть коли ніяка мотивація не спрацьовує, психологічні вправи робити ніколи або лінь, зима тисне на скроні своєї нудьгою і сумовитістю, ніхто не відміняв поняття боргу. Людина повинна чітко розуміти, що крім нього цією роботою зайнятися нікому, що він повинен що-небудь зробити. Звичайно, вольовим людям легше знайти в собі залишки відповідальності. Але чому б не розвивати в собі відповідальність і почуття обов'язку тут, конкретно на існуючій роботі? Тоді й ваша особистість не постраждає, і роботодавець залишиться задоволеним.
Рідні й улюблені як стимул до роботи
Про те, як змусити себе працювати, знають люди, які вміють цінувати сімейні відносини, близьких і своїх рідних. Існує така приказка у льотчиків, що небо розладів у родині не прощає. Якщо сімейні стосунки так сильно впливають на людину, що навіть в рейс або на випробування не можна виходити в пригніченому стані, то можна спробувати зробити так, щоб вони позитивно впливали на виконання роботи. У воєнні роки, коли зовсім туго було з їжею і одягом, коли люди цілими селами вмирали, мами з останніх сил намагалися дати все своїм дітям. І зараз рідні та кохані люди можуть стимулювати людину до праці і нових досягнень.
Інтерес перемагає лінь
Існує сім основних інстинктів у людини, одним з них є пізнавальний інстинкт. Всі вони більшою чи меншою мірою виявляються у нас. При цьому інстинкти - це те, що ми маємо від народження, незалежно від того, де виховувалися. Лінь, як уже говорилося - це риса характеру. Будь-який фахівець вам скаже, що інстинкти набагато глибше закладені в особистості, ніж лінь. Тому реально кожному впоратися з цією згубною рисою, навіть самий ледачий людина задається питанням про те, як заробити рубль, щоб вистачило хоча б на хліб. Цим можна і скористатися, якщо ви хочете серйозно зайнятися розвитком працьовитості.
І наостанок: як змусити чоловіка працювати?
Багато жінок знемагають від ледачих чоловіків. Чоловіча психологія відрізняється трохи від жіночої, тому часто в сім'ях виникають проблеми з приводу зайнятості чоловіка. У таких випадках головне - не пиляти, для чоловіків це гірше простатиту (його можна вилікувати, а дружину не зміниш). Для того щоб знати, як змусити чоловіка працювати, потрібно пам'ятати про всі поради, які були тут перераховані, і застосовувати їх у подружньому житті без докорів і з любов'ю.
