Як викликати усвідомлений сон з першого разу
Наше життя являє собою перетин світу неспання і сну, періоду денної активності та нічного відпочинку. Це закономірне явище, і кожна його частина по-своєму важлива.
Для багатьох реальність має велику значимість у порівнянні зі сновидіннями. Але якщо розібратися, сон може бути цінний не тільки тими процесами, які необхідні для організму, забезпечують позитивний вплив на його функціонування і в цілому на весь стан тіла і розуму людини.
Сновидіння і його види
Сни бувають такими різними за своїм характером і сюжетом, емоціям, персонажам ... Вони можуть відображати події попереднього дня або містити певні знаки, орієнтовані на майбутнє, можуть бути незвичайними для конкретної людини і зовсім фантастичними. Деякі люди володіють унікальним даром: вони вміють бачити віщі сни, які можуть збуватися. Абсолютно особливий вид - усвідомлене сновидіння. Але чи можливо у сні володіти повноцінним свідомістю? Як викликати сон наяву?
Поняття про усвідомленому сновидінні
Простий сон - не керує і не усвідомлюваний самим людиною, суміш уяви і фактів реального життя. Тільки після пробудження можна з точністю сказати, що ми бачили сон. Усвідомлені сни (або ОС) включають кілька інший процес. У цьому випадку з більшою або меншою визначеністю приходить розуміння того, що все відбувається знаходиться в нашому внутрішньому світі, а зовні ми всього лише лежимо на ліжку з закритими очима і не проявляємо ніякої активності.
Людина в усвідомлених снах перестає бути заручником безпосереднього сюжету, що розгорнувся з тих чи інших причин, перестає бути втягнутим у діяльність і спілкування з мешканцями власного сну. Він ніби виділяє себе і самоідентифікується, перетворюючись на суб'єкта, який в силах діяти самостійно. Головна відмінна особливість таких снів - в наявності осмисленості там, де, здавалося б, може існувати тільки підсвідомість.
Скептичні погляди
Спочатку можливість усвідомленого сну здається якоюсь ілюзією, міражем. Людям важко сприйняти, повірити в саму наявність таких речей і спробувати серйозно відповісти на питання про те, чи можна викликати усвідомлений сон насправді. Увага до своїх сновидінь не прийнято в нашому суспільстві і більшістю нехтується.
Чомусь наша інше життя, тобто життя у сні, чи не вважається справжньою. Незважаючи на те що вона сповнена загадок, невивчених і містичних таємниць, мабуть, настільки ж вона і лякає, тому не кожен наважиться проявити до неї інтерес. Порадити можна тільки бути відкритим цього нового досвіду, без упереджень ставитися до одержуваної інформації. Це допоможе придбати знання про інший рівень нашого існування, про себе, і навіть при бажанні навчитися тому, як викликати усвідомлений сон.
Як викликати усвідомлений сон? Інструкція для початківців
Щоб мати уявлення про те, як викликати усвідомлений сон, потрібно знати деякі основні умови, що стимулюють цей процес. Так, критика на адресу таких занять існує, хтось вважатиме це небезпечним, але для всіх любителів непізнаного і знайомих з цією темою, наступні практичні рекомендації будуть корисними:
- слід вести щоденник сновидінь;
- необхідна тренування в візуалізації;
- планування і намір;
- повагу.
Розповімо про все по порядку.
Щоденник сновидінь
Перший і дуже важливий пункт - ведення щоденника, в який потрібно детально записувати всі свої сни. Всі люди бачать сни, але можуть просто не пам'ятати їх. Коли наша пам'ять автоматично відкидає все побачене, почуте, відчуте за ніч, не може бути й мови про усвідомлене сні. 
Оволодіння мнемотехнікою і усвідомлення уві сні тісно пов'язані. При цьому бажано вказувати дату сну і після проводити невеликий аналіз того, що може сон значити, які відчуття у результаті він викликав і які почуття пробудив.
Візуалізація
Візуалізація або подання собі бажаного місця, пейзажу у сні, людей навколо та їх дій наближає до розуміння того, як викликати сон наяву - ви ще не спите, але мрії вже забирають далеко. Таке відчуття буде дуже близько до стану сну, напівдрімоти. Також це хороша уявна тренування того, чим людина буде займатися в своєму сні, що в свою чергу корисно для подальших виходів в усвідомлене сновидіння. Практикуючись так перед безпосереднім засипанням, ви розслабляєтеся, поступово переходите з реальності в сон. З часом цей процес буде більш контрольованим, і уявна картинка стане безпосередній ситуацією сну. Це можна вважати цілеспрямованим рухом до того, чого ми намагаємося досягти - до розуміння того, як викликати усвідомлений сон.
Планування і намір
Найкращим варіантом будуть не просто мрії, а складання певного плану дій у сні, тобто того, чим саме вам хотілося б там займатися: просто вийти з дому на вулицю і прогулятися, політати, з кимось поговорити і т.д. Після підготовки можна лягати відпочивати. Обов'язково це робимо з наміром і думками про те, як викликати сон наяву. А далі як раз підключається фантазія, і можна оговтуватися в свою подорож по наміченим маршрутом. Важливо представляти все максимально реалістично, навіть фізичні відчуття, які могли б виникнути.
Повага
Як і будь-яка справа, якою ви займаєтеся, світ сновидінь вимагає до себе належного ставлення. Якщо вам дійсно важливо зрозуміти, як викликати усвідомлений сон, і ви до цього прагнете, то повага до власних снів, що б вони в собі ні містили, - необхідна умова. Чим більше ви довіритеся їм, тим більше мудрості зможете почерпнути. Сновидіння - тонка галузь знань, заняття якої не терпить халатності та отримання меркантильної вигоди.
Як швидко можна домогтися успіху?
Як викликати усвідомлений сон з першого разу? Чи реально це? Звичайно, багато хто, почувши, що таке можливо, захотіли б швидше домогтися усвідомлення уві сні, але з цим краще не поспішати. Новачки повинні бути готові до того, що відразу ж результату може не бути. Тут чимале значення має практика та дотримання описаних вище вимог. 
Якщо ви хочете побачити усвідомлене сновидіння в першу ж ніч, то необхідно досить сильне бажання це зробити і постійна самомотивація. Настрій закріпить читання відповідної літератури в цей вечір. Протягом дня можна також використовувати хороший прийом: періодично запитувати у себе, спите ви зараз чи ні ("тестування реальності"). Особливо потрібно звертати увагу на ранковий сон, так як, за результатами сновидцев, саме в цей час доби більш вірогідні яскраві, що запам'ятовуються і усвідомлені сновидіння.
Обережності при роботі з усвідомленими сновидіннями
Усвідомлені сновидіння є "розвага" не для всіх. Тут потрібні досить глибокі пізнання і досвід. Свої сновидіння варто приймати повністю - всі події всередині них, все викликані ними емоції. Їх в певній мірі можна і потрібно контролювати, тому що деякі моменти можуть таїти небезпеку. Наприклад, людина відразу повинен оцінити, наскільки він готовий до стресу і до зустрічі з чимось або кимось страшним, незнайомим. Для звичного сприйняття такі переживання можуть бути просто дикими, виникнуть фобії, і втратиться відчуття реальності. Під загрозою може бути цілісність всієї особистості. Не можна також, щоб сновидіння стали замінником реальності. Сон цілком впорається з роллю помічника у вирішенні повсякденних проблем, але він ніяк автоматично не врятує від них. Життя як в реальності, так і у снах однаково вимагає до себе уваги, не потрібно нехтувати якийсь із них.
Висновки
Ніч дарує нам шанс зануритися в її мікрокосмос. Хтось використовує сон для розслаблення, хтось живе повним життям, як тільки сонце заходить за горизонт, а інший в сновидіннях бачить шлях для розвитку. Цей шлях починається з моменту, коли людина замислюється, чи можливо і як викликати усвідомлений сон. Відгуки з цього питання можуть бути самими суперечливими - від захоплених відгуків юних сновидцев до історій про темні сутності нижчого рівня астралу, розказаних знавцями.
Не складе труднощів знайти масу ресурсів, що описують, як викликати усвідомлений сон. "ВК" та інші соціальні мережі містять всілякі відео- і аудіоматеріали- створюються форуми, де люди різних соціальних верств, професій, з різних країн обмінюються досвідом сновидінь. Вся ця інформація має величезну користь - вона дозволяє зрозуміти, що являють собою сновидіння. Теорія важлива в будь-якій сфері, вона дає основу, але тільки випробувавши особисті переживання в самостійному усвідомленому сновидінні, кожен для себе вже сам вибирає, чи потрібно йому це. Тут має велике значення власну думку, сформований в індивідуальній практиці.
