Чим і як вивести рідину з організму
Накопичується рідина в організмі зовні проявляється як набряки. Це може не тільки доставляти невеликі незручності, але і привести до плачевних наслідків. Поява набряків - це сигнал, що рідина залишається в організмі і з якоїсь причини не виводиться повністю. Тому необхідно відразу звернутися до лікаря.
Що потрібно для виведення зайвої води
Як вивести рідину з організму? У першу чергу потрібно просто скоротити кількість солі, яке вживається в їжу. Вона дуже сильно затримує в організмі воду. Варто відмовитися і від напівфабрикатів, тому як в них міститься дуже багато солі. Перевагу краще віддавати домашньої їжі.
Щоб вивести зайву рідину з організму, потрібно більше вживати води - по 2 літри щодня. Це прискорює метаболізм і добре впливає на роботу багатьох органів. Доведено, що вода вимиває багато речовин, які затримують в організмі рідина. Для смаку в неї можна додавати огірок, лайм і лимон, але без цукру, так як через нього зростає навантаження на нирки.
Необхідно виключити вживання алкогольних напоїв і нікотину. Ці речовини дуже сильно впливають на капілярну проникність, і коли погано виходить рідину з організму, з'являється набряклість.
Які продукти можуть допомогти вивести рідину
Деякі овочі та фрукти сприяють очищенню. Допомагають вивести зайву рідину з організму: буряк, кокосова вода, солодка картопля, апельсини, дині, банани, фіги. Інші фрукти і овочі, які містять велику кількість калію, також сприяють цьому процесу.
Потрібно вживати їжу, в якій міститься багато клітковини. Вона покращує травлення і допомагає виводити шлаки. Рафіновані вуглеводи потрібно замінити на цільнозернові продукти. До них відносяться мюслі і хліб, киноа, рис та інші злаки. Збільшувати кількість уживаної клітковини потрібно поступово, щоб травна система змогла адаптуватися.
Кофеїн та інші діуретики допомагають позбутися від рідини в організмі за короткий час. Але при цьому може виникнути зневоднення і здуття, тому зловживати ними не варто.
Дієта
Якщо не виходить рідину з організму, то можна спробувати змінити харчування. Є безліч різновидів дієт, але всі вони розраховані на тривалий час. Різко обмежувати себе в їжі, переходячи тільки на воду, не можна. Рекомендується кардинальна дієта тривалістю в тиждень. У перші пару днів їдять тільки варені картоплю і моркву. Причому не більше, ніж по п'ять штук. На третій і четвертий дні - 200 г відвареного м'яса, краща яловичина. На п'ятий - відварна риба, на шостий - фрукти і овочі, крім винограду і бананів. Закінчується дієта сьомим днем, протягом якого їжа не приймається, п'ється мінеральна вода або кефір.
Фізичні вправи
Як вивести рідину з організму без ліків і таблеток? Щоденні прогулянки відмінно прибирають зайву воду, яка накопичується в ногах. При тривалих подорожах (наприклад, довгий переліт) набряклість виникає досить часто, і щоб уникнути цього, слід вставати і рухатися по літаку якомога частіше. Не можна довго стояти або сидіти. Відмінний засіб - ранкові пробіжки. Для початку можна влаштовувати собі прогулянки, щоб організм звик до навантажень. Поступово нарощувати темп: бігти одну або дві хвилини, як стає важко, переходити на крок. Походити хвилин п'ять, і знову коротка пробіжка. Поступово організм буде звикати до навантажень, і їх можна збільшувати. Якщо повна людина, починаючи бігати, втомлюється вже через хвилину, то після двох тижнів щоденних тренувань він легко буде витримувати п'ять хвилин безперервного кросу.
Крім цього, можна відвідувати спортивний зал чи фітнес-клуб. Фізичні вправи також сприяють виведенню рідини через пори. Багато хто помічав, що повні люди часто потіють навіть при невеликих навантаженнях. Це таким чином з організму виводиться зайва рідина. Фізичні навантаження йдуть на користь, але не потрібно перевантажувати тіло. Як до бігу по утрам, так і до вправ в спортзалі потрібно привчати організм поступово.
Масаж
Він допомагає поліпшити циркуляцію крові. І така процедура розслабляє, призводить до релаксації, допомагає знизити стрес. А все це теж сприяє виведенню з організму накопичилася зайвої рідини.
Сауна і ванни
Якщо погано виводиться рідину з організму, то відвідування сауни або лазні - один із дуже дієвих методів, щоб поступово, але швидко позбавитися від неї. Можна втратити до 2-3 літрів тільки за одну процедуру. Лікарі рекомендують регулярно відвідувати сауну, щотижня. У домашніх умовах можна скористатися гарячими ваннами, додаючи у воду хвойні екстракти.
Як вивести рідину з організму за допомогою трав
Дуже добре допомагає брусниця, яку можна заварювати окремо, як настій, або просто додавати в чай. Також використовуються тмин і шипшина. Сечогінними властивостями володіють зелений чай і мате. В чай можна при бажанні додати трохи молока.
Якщо набряки викликані порушеннями роботи серця, то підійдуть відвари і настої золотарника і глоду. Або можна використовувати нирки криваво-червоного дерена. Ця рослина володіє непоганим сечогінну властивість.
Морозник кавказький також може виводити рідину, але він дуже отруйний. Передозування загрожує гострими кишковими розладами і брадикардією, утворенням тромбів. Знайти його можна у вільному продажу або лікарських препаратах. Але краще приймати строго після консультації з лікарем.
Коли не виводиться рідину з організму природним шляхом, то можна використовувати звичайні насіння кропу, які заварюються. Ця рідина п'ється невеликими ковтками весь день. На смак вона досить неприємна, але зате має відмінне дію. Можна скористатися свіжої або висушеної петрушкою. Одна столова ложка заварюється однією склянкою окропу. П'ють настій щодня по три рази.
Сечогінні настої
Мучниця - дуже відома рослина, інша назва - ведмеже вушко. Вважається м'яким сечогінним. Для настою береться 2 чайних ложки висушеного листя, заливається склянкою води і кип'ятиться 15 хвилин. Після потрібно дати настоятися 30 хвилин. Пити готовий настій потрібно перед вживанням їжі (5 разів на день) по 1 столовій ложці.
Хорошим сечогінним дією володіє береза - її сік і листя. Для настою потрібно 2 чайних ложки сухих листочків. Вони заливаються окропом і настоюють півгодини. Після цього напій проціджують. До нього додається на кінчику ножа питна сода. П'ють залежно від набряклості. При великій - по 1 столовій ложці кожні 3 години, при маленькій достатньо 1 ч. Л.
Як вивести рідину з організму за допомогою аврану лікарського? Він добре відомий як володіє сечогінними властивостями. Для настою беруть 3 грами і заливають окропом. Деякий час йому потрібно дати настоятися і потім приймати після їжі кожні 3 години по 1 столовій ложці. Але потрібно пам'ятати, що застосовувати авран лікарський слід тільки за узгодженням з лікарем, оскільки травичка ця дуже отруйна.
Квіти арніки також можна використовувати для настою, тільки п'ють його 4 рази на день, так само по столовій ложці. Для цього одну чайну ложку сухого рослини заливають однією склянкою крутого окропу і настоюють пару годин. Після обов'язково проціджують.
Чудово допомагає висушена яблучна шкірка. Її потрібно заварити і пити по половині склянки 6 разів щодня. Для цього береться 1 столова ложка шкірки і заливається однією склянкою окропу. Настоюється всього 10 хвилин.
Найефективніші трави, фрукти та овочі, які виводять з організму зайву рідину
Дуже популярний артишок посівний. Він не тільки виводить рідину, але і покращує роботу кишечника та шлунка. Користуються народною любов'ю чорна смородина, грейпфрут і фенхель. Екстракти насіння шавлії і льону не тільки виводять зайву воду, але і володіють сорбируется дією, не дають їй накопичуватися, обволікаючи кишечник.
Продукти, які містять в собі багато калію, також успішно допомагають при виведенні рідини. Це огірки, капуста, журавлина, баклажани і кабачки, яблука й абрикоси, картопля і деякі сухофрукти (родзинки, курага і чорнослив).
Лікарські препарати, що виводять рідину з організму
В основному використовуються діуретичні таблетки і капсули. Але прийом їх слід починати тільки після консультації з лікуючим лікарем, оскільки багато з них мають і побічні ефекти. Наприклад, деякі не можна приймати при нирковій недостатності, а інші сильно впливають на тиск і серце. До діуретиків відносять препарати "Верошпирон", "Фуросемид", "Діурсан", "Гипотиазид" і деякі інші. З трав'яних зборів допомагають ті, де стоїть позначка "ниркові" або "урологічні". У своєму складі вони мають протизапальні та сечогінні трави.
