Гіпотонія: як нормалізувати знижений тиск?

Сталий знижений тиск (нижче значення 100/60 міліметрів ртутного стовпа) в медичній практиці прийнято називати артеріальною гіпотонією. Симптомами такого захворювання можуть виступати слабкість, погіршення пам'яті, апатія, задишка, головні болі, млявість, нестача повітря в спокійному стані, порушення менструального циклу у дівчат і статевої функції у представників сильної статі.

знижений тискЧим небезпечне знижений тиск?

За твердженням фахівців, гіпотонія є менш небезпечним захворюванням, ніж гіпертонія. Однак це зовсім не означає, що людина зі зниженим тиском не повинен робити які-небудь заходи для його нормалізації. Адже при критичних цифрах така хвороба може сприяти зупинці серця або припинення мозкової діяльності. У зв'язку з цим при виникненні гіпотонії людині слід тут же нормалізувати тиск якими існуючими методами.

Як нормалізувати знижений тиск: ведемо здоровий спосіб життя

В даний час вироблено величезна кількість медичних препаратів, які досить швидко і ефективно підвищують тиск. Однак при їх прийомі слід бути вкрай обережними. Адже багато сучасні ліки мають великий перелік різноманітних побічних ефектів. Тому для усунення гіпотонії деякі люди використовують не таблетки, а просто змінюють звичний спосіб життя на більш правильний і здоровий.

Що потрібно робити, щоб нормалізувати тиск?

  1. як нормалізувати знижений тискЩоранку слід робити двадцятихвилинну гімнастику, а ще краще - влаштовувати півгодинні легкі прогулянки на свіжому повітрі.
  2. Прийом контрастного душу два або три рази на день також зменшує ймовірність появи гіпотонії. Крім того, під час водних процедур рекомендується робити самомасаж тіла круговими рухами, використовуючи натуральну щітку.
  3. Знижений тиск досить швидко нормалізується при правильному харчуванні. Так, в раціоні хворого обов'язково повинні зустрічатися продукти з вітамінами А, Р, С і Е. Саме такі інгредієнти позитивно впливають на працездатність периферичної нервової системи та стан судин.
  4. При гіпотонії вкрай важливий здоровий сон, який триває не менше восьми годин на добу. Також рекомендується не допускати перевтоми на роботі, в школі і т. Д.
  5. Активний відпочинок в нежаркому кліматі з регулярним купанням в прохолодних водоймах також поліпшить самопочуття людини зі згаданим відхиленням.

Знижений тиск: як позбутися від недуги за допомогою народних засобів

чим небезпечне знижений тиск

Досить багато людей нормалізують артеріальний тиск за допомогою нетрадиційної медицини. Як правило, для цього використовують відвари і настоянки з таких рослин, як золотий корінь, женьшень або оман. Крім того, від гіпотонії добре допомагає міцний чорний чай з молоком і двома ложками цукрового піску. Також можна з'їсти кілька часточок чорного гіркого шоколаду або випити чашечку натуральної кави. Однак з останнім напоєм слід бути вкрай обережним. Незважаючи на те, що кофеїн здатний швидко підняти тиск, вживання кави в надмірних кількостях може привести до зворотного результату.


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 31