Як заспокоїти нерви і відновити рівновагу

Життя білки в колесі

Немає нічого дивного в тому, що сучасна людина не справляється зі стресовою навантаженням. Посудіть самі: щодня на нас обрушується таке кількість інформації, яке перевищує в сотні і тисячі разів те, як заспокоїти нервищо припадало на частку наших предків хоча б сто років тому. Ми мчимо на роботу, в школу, у справах, намагаючись з 24 годин зробити все п'ятдесят. Ми насилу прокидаємося і не можемо заснути, тому що ми не знаємо, як заспокоїти нерви після напруженого дня. Щодня ми стикаємося з величезною кількістю людей. Наприклад, ще на початку минулого століття не існувало стільки автомобілів, і не їздило стільки пасажирів у громадському транспорті. Люди не висіли на поручнях у метро, як оселедці в бочці, що не змушені були щодня стикатися з сотнями - часто зовсім неприємних - сторонніх і перехожих. А тут ще робочий колектив, який не тільки не підкаже, як заспокоїти нерви, але й виведе з себе черговий підлістю, підсиджуванням, плітками або необгрунтованими вимогами.

Як зупинитися і не бігти попереду часу?

Це воістину складно. Чим більше потенційних можливостей, тим більше бажань в нас народжується. Мати більше, краще, багатше ... Встигнути скрізь побувати, все подивитися. І в результаті - перезбуджені, ми шукаємо відповідь на питання: "Як заспокоїти нерви?" Або ще гірше - впадаємо в повну апатію і депресію. Якщо ви зрозуміли, що це відноситься і до вас, саме час зупинитися. Сядьте спокійно (найкраще на природі, але підійде і просто тиха кімната) і постарайтеся скласти (можна на листку паперу) відповіді на запитання: "Чого ви хочете - в першу чергу, чого хочете не так сильно, від чого взагалі з легкістю можете відмовитися ? " як заспокоїти нерви на роботіА потім подумайте: роблячи те, що ви робите зараз, наближаєтеся ви до своїх бажань або, навпаки, віддаляється? Наприклад, ви мрієте про тихій сільській ідилії, прогулянках по лісу, письменницьку працю. А замість цього працюєте в корпорації, де ви тільки гвинтик, і шукаєте способи, як заспокоїти нерви на роботі. Встаєте о п'ятій ранку, їдете 2:00 в один кінець, 8:00 плюс понаднормові ... Потім діти, уроки, готування, прання. І проекти, плани, звіти ... наближає ви до своєї мрії? І чи багато грошей вам потрібно, щоб почати спокійне життя? Це перший етап в роботі над собою. Потім постарайтеся прибрати з життя все, що вас занадто сильно дратує. Наприклад, замість того, щоб шукати способи, як заспокоїти нерви, виснажені сварками зі свекрухою, подумайте про те, що потрібно зробити, щоб цих сварок більше не було? Переїхати? Поговорити з нею по душам? Розміняти квартиру? Можливо, що від кардинального варіанти вирішення проблеми виграють усі. І вам не доведеться думати, як заспокоїти нерви дитині, якого бабуся своїми вимогами доводить до сліз.як заспокоїти нерви дитині

Кілька практичних порадзаспокійливий пейзаж

Отже, коли ви зможете визначитися з пріоритетами, вам набагато простіше буде опанувати ситуацію. Наші предки знали, як заспокоїти нерви. Причому таким способом була не алкоголь (до речі, це тільки ілюзорне заспокоєння, яке може призвести до ще більш серйозних проблем). Здавна для відновлення рівноваги застосовувалися трав'яні збори: собача кропива, валеріана, меліса, ромашковий або м'ятний чай. В аптеках зараз величезна кількість чаїв для зняття стресу. І вони працюють! Якщо є можливість, необхідно хоча б півгодини на день гуляти: не поспішаючи пройтися по парку, подихати свіжим повітрям, поспостерігати за природою. Це дуже заспокоює. Для деяких хорошим способом, що знімають стрес, є фізичне навантаження: плавання, біг. Дуже допомагає дзюрчання води або просто прогулянка поруч з водоймою: озером, ставком. Для інших людей, можливо, більше підійде класична музика. Послухайте Моцарта або Чайковського, подивіться який-небудь старий фільм або хорошу комедію. У спокійному стані ви зможете прийняти правильні рішення, які в подальшому допоможуть вам уникнути стресів або навчитися інакше на них реагувати. І згадайте Єсеніна: "Жити потрібно легше, жити потрібно простіше, все приймаючи, що є на світі" ... Мені допомагає.


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 31

Увага, тільки СЬОГОДНІ!